L’épuisement émotionnel est une altération des réactions émotionnelles qui peut entraîner des douleurs physiques, des maux plus ou moins bénins et qui fait que notre énergie vitale semble avoir disparu.
Pour réussir à sortir de cette fatigue émotionnelle, il est nécessaire d’en déterminer la ou les causes et donc de se poser les bonnes questions.
L’épuisement émotionnel peut être une conséquence lorsque l’on exige trop de soi-même.
Il n’arrive pas du jour au lendemain mais de façon progressive et quand on s’en rend compte, c’est souvent trop tard.
Et cette surcharge mentale a aussi des conséquences sur la fatigue physique, l’un ne va pas sans l’autre finalement.
Fatigue permanente, manque de tonus, de vitalité, d’énergie
Insomnies, le cerveau ne se met jamais à l’arrêt
Perte de contrôle, irritabilité exacerbée, hyperémotivité
Tristesse, angoisses, sentiment de colère
Sentiment de solitude
Troubles de la concentration …
Comment sortir de cette spirale ?
Prendre conscience et consulter, psychiatre, psychologue, sophrologue
Parler est toujours une des clés qui permet de se libérer, d’apaiser son esprit, de le rééquilibrer