La fatigue émotionnelle

L’épuisement émotionnel est une altération des réactions émotionnelles qui peut entraîner des douleurs physiques, des maux plus ou moins bénins et qui fait que notre énergie vitale semble avoir disparu.

Pour réussir à sortir de cette fatigue émotionnelle, il est nécessaire d’en déterminer la ou les causes et donc de se poser les bonnes questions.

L’épuisement émotionnel peut être une conséquence lorsque l’on exige trop de soi-même.

Il n’arrive pas du jour au lendemain mais de façon progressive et quand on s’en rend compte, c’est souvent trop tard.

Et cette surcharge mentale a aussi des conséquences sur la fatigue physique, l’un ne va pas sans l’autre finalement.

  • Fatigue permanente, manque de tonus, de vitalité, d’énergie

  • Insomnies, le cerveau ne se met jamais à l’arrêt

  • Perte de contrôle, irritabilité exacerbée, hyperémotivité

  • Tristesse, angoisses, sentiment de colère

  • Sentiment de solitude

  • Troubles de la concentration …

Comment sortir de cette spirale ?

Prendre conscience et consulter, psychiatre, psychologue, sophrologue

Parler est toujours une des clés qui permet de se libérer, d’apaiser son esprit, de le rééquilibrer

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